Crea una autoestima óptima

La base para llevar una vida feliz y saludable es el tener un adecuado nivel de autoestima.
La autoestima supone el concepto que tenemos de nuestras capacidades y de  nuestro potencial para afrontar las vicisitudes de la vida. Ésta se va forjando a partir de nuestro carácter, de nuestras experiencias pasadas, de nuestras relaciones con los demás y nuestra constante comparación, de los éxitos y fracasos que hayamos tenido, las sensaciones y por consiguiente, de la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que no cree en sus propias capacidades y facultades, que evita tomar decisiones por miedo a equivocarse, suele ser una persona acomplejada que requiere constantemente la aprobación de los demás.
La persona con baja autoestima tiene una imagen distorsionada de si mismo, respecto de su imagen física y de su carácter o valía personal. Suele ser una persona introvertida a la que le cuesta relacionarse con los demás, en mayor medida con desconocidos, cree que piensan mal de él, tiene miedo a ser juzgado de forma negativa y sobre todo, como es una persona que no se quiere así mismo, necesita de la afectividad de los demás, que otros lo valoren positivamente.
Se siente deprimido cuando las cosas no suceden como quiere, se culpabiliza en caso de ruptura de pareja, de ahí que evite embarcarse en proyectos o los abandonas ante la primera posibilidad de fracaso.

Cualidades de una persona con una autoestima óptima.
- Posee una visión de si mismo y de sus capacidades realista y positiva.
- No necesita la aprobación de los demás, no se cree ni mejor ni peor que nadie.
- Muestra sus sentimientos y emociones con total libertad.
- Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y asumiendo responsabilidades
- Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales, valora la amistad y se dirige a la gente con    iniciativa.
- Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y persevera en sus metas.

Para aumentar nuestra autoestima

-  Debemos empezar por ser nuestros mejores amigos, no hay nadie en el mundo más importante que nosotros mismos. No hay nadie como nosotros, de hecho en eso se basa la diversidad humana y por tanto, debemos aceptarnos tal cual somos, con nuestros defectos y con nuestras virtudes.
- Todo está en nuestra cabeza, nosotros mismos podemos mejorar nuestro autoconcepto.
-Piensa que la perfección no existe, todos tenemos defectos, así que es mejor que te aceptes tal y como eres.
- Desarrolla un buen sentido del humor, no hay que dar excesiva importancia a cosas que no la tienen, ni hacer una montaña de un grano de arena. La gente no siempre está pendiente de lo que decimos o hacemos, la mayoría de las cosas están en nuestra imaginación. Nuestra propia realidad, nos la creamos nosotros mentalmente.
- No hay que tener miedo en tomar decisiones, si algo sale mal, aprende de tus errores y gana confianza para intentarlo de nuevo, ahora si, con mejores habilidades adquiridas. En la vida hay que verle el lado positivo a los fracasos, puede que ahora no salga bien una cosa, pero en un futuro quizá se presente una oportunidad incluso mejor que llegue a buen fin.
- Si una relación personal no funciona, no pienses que la culpa es tuya, ambas partes son responsables de su comportamiento, al final se traduce en incompatibilidad de caracteres.
-Muy importante es premiarte los logros por muy pequeños que sean, las cosas se consiguen paso a paso y un pequeño paso es un triunfo. Verás que bien te sientes.
-Simplifica tu vida, elimina lo accesorio, lo que no te aporta nada y dirígete hacia tus objetivos y para lo que sea realmente valioso para ti. Confía en ti y no tengas ningún tipo de miedo.

Estamos de acuerdo que no es fácil cambiar la autoestima, pero si somos conscientes de que queremos el cambio, pensemos también de que no hay nada imposible si ponemos empeño para ello. Todas las personas tenemos la capacidad de cambiar y aprender a lo largo de toda nuestra vida.

Consecuencias de tener una buena autoestima

- Tendrás una mayor aceptación de ti mismo y de los demás
- Mejor posición para dominar el estrés y menos tensiones
- Una visión más positiva y optimista de la vida
- Aceptarás mejor las responsabilidades y tendrás una mayor sensación de control sobre las cosas.
- Tendrás menor dependencia de los demás y por tanto, mayor independecia.
- Mejor capacidad de escucha hacia los demás
- Tendrás un mayor equilibrio emocional.
- Disfrutarás de las situaciones sociales pero también de la soledad.
- Tendrás mejor sentido del humor y mayor creatividad
- Menos temores ante los riesgos y fracasos, que se convertirán en oportunidades, retos y experiencias
- Mayor capacidad de expresar los sentimientos.
- Desaparecerán los sentimientos negativos como la envidia y el rencor.
- Mayor ilusión, motivación, entusiasmo y capacidad para disfrutar de los grandes y pequeños placeres de la vida.
Piensa que muchas personas de éxito han sido tratados como tontos a lo largo de sus vidas, pero hasta que no desarrollaron la confianza en si mismos, no empezaron a desarrollarse.
Pensemos a lo grande siempre, como si el destino nos hubiera forjado un plan para alcanzar aquello que queremos y actuemos en consecuencia.
Lleva un diario de tus progresos, avances mejoras en todos los aspectos de tu vida, se plenamente consciente de que eres una persona altamente valiosa y que todas las limitaciones tan sólo están en tu cabeza, es lo que se llama adoptar una actitud positva.
Si piensas que no te mereces el éxito o no está a tu alcance, no lo tendrás, si piensas que la vida tan sólo es ardua y penosa, te sentirás amargado. Cualquier forma de pensamiento negativo, tu mente lo acepta como algo natural impidiéndote que luches para lograr tu objetivo.
No debemos bajo ningún concepto creernos inferiores a los demás, podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos como cualquier ser humano, pero lo más importante es saber aceptar las críticas de los demás sin que éstas nos lleguen a afectar.
Por último, aprovecha cuando estés a solas para conocerte mejor y trabajar en el reforzamiento de la autoestima.