Supera tus miedos

El miedo es un mecanismo de defensa que nos protege de situaciones percibidas como peligrosas, evita sentimientos y emociones negativas ante situaciones desconocidas, con el objetivo de mantenerte en tu zona cómoda o de confort. Si sientes ansiedad o miedo, están funcionando estos mecanismos de defensa cuyo objetivo es llevarte de nuevo a tu zona de seguridad.
El miedo es mejor enfrentarlo, aceptarlo como tal, como un hecho más de la vida. En caso contrario supondrá una barrera para el éxito. Por tanto hay que entender el miedo, aceptar su existencia y actuar a pesar de él. Dicho así no parece fácil, de hecho no lo es, por ello será necesario aprender unas pautas para poder desensibilizarnos.

Primer paso.
Acepta que el miedo es una respuesta normal dentro de tu desarrollo personal, tu organismo, ante lo desconocido segrega una serie de sustancias como la adrenalina y el cortisol, para preparanos para la lucha o la huida. En la mayoría de los casos ninguna de las dos será factible. Así que lo mejor es aprender ciertas técnicas de relajación, de eliminación de pensamientos limitantes y autodiscurso irracional, para encarar ese miedo. Al final, los síntomas de ansiedad terminan desapareciendo.

Segundo paso.
Mantén un diario con tus éxitos, dedicando una sección a analizar tus miedos. Haz una lista de esos miedos que te limitan y pregúntate; ¿Cuándo piensas en tus metas que miedos llegan a tu mente?
¿Miedo al rechazo?
¿Miedo al fracaso?
¿Miedo a tomar riesgos?
etc
Seguidamente cogeremos uno cada semana para enfrentarlo.
Para el miedo elegido, habra que contestar unas preguntas
a) ¿Qué te ha costado ese miedo?
    ¿Qué cosas no tienes en tu vida por culpa de ese miedo?
b) ¿Cómo sería tu vida si ese miedo no existiera?
c) ¿Qué podría pasar si decides tomar la acción a pesar de ese miedo?
    ¿Puedes vivir con las consecuencias?
d) ¿Qué es lo mejor que puede pasar si tomamos la acción a pesar de ese miedo?

Tercer paso
Siente el miedo y hazlo como quiera. Cada vez que miras al miedo a la cara, tu fortaleza y coraje crece, por tanto debes hacer aquello que piensas que no puedes hacer.
Todas las personas de éxito que puedas conocer, cuando han querido crecer han sentido miedo y han actuado a pesar de éste. Han dominado sus midos sin permitir que el miedo les domine a ellos.
Actuando a pesar del miedo, nos movemos de una zona de parálisis, de dolor y depresión, hacia una zona de poder donde alcanzamos autoconfianza y felicidad.
Si te enfrentas al miedo, este termina volviéndose irrelevante. Haces las cosas pese a sentir el miedo, hay que pensar que tan sólo es una emoción, nada más. Por tanto adquieres poder sobre ti mismo, puedes vivir tus sueños, enfrentar obstáculos y crear satisfacción en tu vida.

Cuarto paso
Celebra tus triunfos. Cada vez que seas capaz de actuar a pesar de tus miedos considéralo un triunfo. Anótalo en tu diario de éxitos y prémiate con algo porque te lo mereces. Cuando seas capaz de actuar a pesar de ese miedo en concreto, pasa al siguiente miedo.
Después de seguir estos cuatro pasos, no dejarás que el miedo intervenga en la realización de tu propósito.
Todos somos persónas únicas que ofrecemos lo que nadie más puede ofrecer, cuando seguimos estos pasos, pasamos a tener el control de nuestras vidas, alcanzando éxitos que hasta ahora sólo estaban en tu imaginación.
Ahora sabemos que determinados miedos son necesarios para protegernos, pero otros no; la mayoría de los miedos que tenemos acerca de nuestro desempeño y de nuestro futuro, son recreaciones mentales que poco o nada tienen que ver con la realidad, además son completamente innecesarios.
Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro y tanto el futuro como el pasado tan sólo existen en nuestra imaginación. Así que te recomiendo que cada miedo que tengas, lo analices y lo investigues, si tienes que enfrentarte a algún cambio estudia que hábitos son necesarios, elabora un plan de acción y si tu mente se enfoca constantemente hacia el futuro, traela al ahora, que es lo único que es real, realizar la tarea que tienes entre manos.
Lo que hay siempre que evitar es pensar constantemente en escenarios de fracaso y lanzarte de inmediato a hacer las cosas.
Son muchas las oportunidades que se pierden por sucumbir a nuestros miedos.