La llave maestra. Lección 10. La ley del pensamiento.

La llave maestra. Lección 10. La ley del pensamiento. Basado en Charles F. Hannel, Luis Ravizza y otros autores.
 
"La ley es que el Pensamiento es una forma vital activa, de energía dinámica, que tiene el poder de correlacionarse con su objeto y de traerlo desde la sustancia invisible de la cual todas las cosas son creadas en el mundo visible y objetivo."
                                                               Charles F. Hannel

1. Introducción.
El objetivo de las primeras lecciones es saber que tienes un poder y llegar a los objetivos que te planteas.
La mayoría de las personas ignoran ese poder que tienen, niegan su naturaleza. La mayor parte de las personas, no seguirán las enseñanzas que estamos tratando, no tendrán el dinero que desean, la salud, se quedarán en un mundo de limitaciones. En cambio, otro grupo minoritario va a seguir las enseñanzas huyendo de las limitaciones. Vamos a ver que es posible seguir profundizando en la llave maestra, ligado al poder del pensamiento.
La ley de la Abundancia es una Ley que observamos en todos los procesos naturales, la naturaleza es pródiga y no economiza en nada.

"La mente Universal encontrará los medios necesarios para producir cualquier manifestación. Nosotros debemos, sin embargo, crear el ideal, y este debe ser perfecto."
                                                         Charles F. Hannel

2. Mundo material y mundo inmaterial. La mente.
La visión siempre precede a la realización o a la manifestación, siempre y cuando el propósito se mantenga firmemente en el pensamiento, tan sólo es cuestión de tiempo y el Universo tiene su propio tiempo.
Nada sucede sin una causa definida. Eres responsable de todo lo que te ocurre, nada de lo que ocurre en tu vida es ajeno a lo que has atraído consciente o inconscientemente. No tenemos que echar la culpa a los hijos, al gobierno, a otros agentes externos. El fracaso en los negocios es el efecto de una causa definida de la que somos responsables, de hecho los mediocres y los fracasados, constantemente reflejan sus problemas en el entorno, buscan causas externas como causantes de sus malos resultados en cualquier campo; es lógico que cuando tenemos problemas hablemos de estos temas, de lo mal que está el país, de mala suerte, etc. pero no debemos caer en la trampa de encerrarnos en esos pensamientos que nos meten en un círculo vicioso, esos pensamientos de reproche a algún ámbito externo parece que nos exonera de culpa y responsabilidad y es por ello que enseguida los tenemos que abandonar. Los que persiguen la verdad, tienen la característica de saber que todo está en ellos, no observan las limitaciones, ven las oportunidades, no buscan escusas ni responsables externos, aceptan la crítica, aprenden de los errores y continúan, no se deprimen cuando las circunstancias les son adversas, mantienen su pensamiento centrado en el éxito. Esto es algo clave, mantener el enfoque en aquello que queremos conseguir y no en lo que queremos evitar.

Las personas exitosas se autoevalúan constantemente para conseguir ese estado diferencial respecto de los demás. Tienen el concepto claro de que la vida es abundante, sólo hay que echar un vistazo para ver que la vida es pródiga, que diferentes personas independientemente de raza, sexo, edad o cualquier otro factor ha conseguido el éxito en lo que se han propuesto. Respecto de la inteligencia, eso es algo que se desarrolla, una mente centrada, crea nuevos caminos neuronales, la diferencia de estas personas con las mediocres es que saben que tienen todo el potencial dentro de ellos y saben canalizarlo porque ven el final de la meta, son capaces de visualizarse en el estado que desean y no aceptan otra cosa, no se preocupan de los medios para conseguirlo, de hecho, estos van apareciendo conforme avanzan hacia su objetivo; el problema, por ejemplo, de financiación para desarrollar una idea o un negocio no es problema, si eres capaz de ver con claridad aquello que deseas y no dudas de su consecución, el camino se va despejando progresivamente, puedes cometer errores respecto de la fijación del objetivo o incluso en su búsqueda advertir otro camino que a su vez puede llevarte a otro objetivo diferente, al adquirir experiencia, afinas más la búsqueda, surgen nuevas oportunidades, unas cosas llevan a otras, pero para ello, el cerebro debe de ser consistente, mantener un propósito firme con la sensación de certeza, nunca de duda.

Es importante contar con nuestros valores personales. Todos tenemos una serie de valores a los que nos gustaría acercarnos y otros de los que nos gustaría alejarnos. Qué duda cabe que nuestras metas, deben estar en armonía con nuestros valores. Otras veces nos vemos bloqueados porque tenemos un conflicto entre ellos, deseamos una cosa pero por otro lado choca con nuestra forma de pensar más profunda, seguramente derivado de viejas creencias; por ejemplo el dinero, es deseable para la mayoría de las personas pero por otro lado hay quien piensa que no es bueno tener mucho, aquí entra en una contradicción de valores. Por un lado creen que tener dinero es bueno y necesario, pero por otro piensan en los inconvenientes o en la falta de ética que supone su consecución. La solución es clara; da y recibirás, por lo que hemos de pensar que la abundancia de dinero no es en absoluto mala siempre que no sea un fin en sí mismo su consecución, si no un medio para mejorar la propia vida o la de otros.

Es por tanto que si sentimos la escasez, es porque no sabemos retener la abundancia, es en tiempo de crisis cuando mayores oportunidades se presentan, la abundancia sigue presente pero hay que buscarla.
Imaginemos que hay un Todo con el que nos relacionamos a través de nuestra mente, a su vez, formamos parte de ese Todo, la propia abundancia es parte también del Todo. Las emociones son las que nos impulsan o nos detienen, dependiendo de cómo sean; emociones positivas nos hacen sentirnos dinámicos, creativos, impulsados, pletóricos y otras en cambio, nos hacen sentirnos abrumados, paralizados, con miedo, con preocupación. Es a las primeras a las que nos tenemos que aproximar y de las segundas de las que tenemos que huir, en definitiva, huir de los pensamientos destructivos, porque ya sabemos que los pensamientos preceden a las emociones y en esa comunicación con el Todo (llamémosle como queramos) debemos evitar interferencias.

La materia puede ser orgánica e inorgánica, de la materia inorgánica no se puede crear vida, hay una barrera infranqueable, la vida se crea desde la materia orgánica, pero el mundo orgánico puede nutrirse del inorgánico; pues entre el mundo finito o material y el mundo infinito o espiritual existe otra barrera infranqueable (que cada cual llame a estos conceptos como quiera, quien dice espiritual dice mental) el hombre material no puede ser espiritual pero puede acceder a él a través del pensamiento. Es pues que el mundo inerte, el dinero, la abundancia, se moldea con la Ley del Pensamiento.
El dinero y otras cosas materiales no son nada en sí mismas, son un flujo de nuestra creación mental que se encuentra como todo en la sustancia de la Mente Universal. Todas estas cosas materiales, son gestadas y mientras tanto actúa la Ley del Crecimiento. Imaginemos al pensamiento como una forma de vida activa, no es material, es inmaterial y activo, es energía si se quiere pensar así, pero se relaciona directamente con todo lo que crea, con aquello que trae del mundo invisible al visible y que previamente ya existía en una mente desde el principio.
Después de este discurso con toque filosófico, tenemos que quedarnos con lo principal y es que todo lo material ya existe potencialmente en algo que llamamos Todo, Mente Universal, Tao o como quiera que le llamemos.

 3. Creando la propia realidad.
Después de tanta literatura, vamos a plantear una serie de ejercicios. Ya hemos apuntado que se trata de afinar la mente en aquello que desamos conseguir para que lo que sea que es, trabaje por nosotros.
Para ello tengamos en cuenta lo siguiente.

- ¿Qué es aquello que deseo conseguir?
- Tengo la absoluta certeza de que lo voy a conseguir, independientemente de las circunstancias.
- ¿Está en línea y armonía con mis valores personales?
- Como tengo absoluta certeza de que voy a conseguir lo que quiero sin que en ningún momento me asalte la duda, mis emociones al respecto serán positivas.
- La duda puede presentarse, pero no le voy a conceder mucho tiempo en mi mente.
- No tengo pues que preocuparme de cómo conseguirlo.
-Creamos nuestra propia realidad a partir de lo anterior.
- Se establece un feedback; como vemos que creamos nuestra realidad, tenemos impulso para crear realidades más complejas.

¿Qué es el poder personal?
- El poder personal es como un sentimiento. Algo como tener suerte, o podríamos llamarlo un estado de ánimo.
                                                        Carlos Castaneda 

Es conveniente empezar por pequeñas cosas a conseguir para ir cogiendo el hábito necesario de pensar correctamente y concentrarnos plenamente en nuestro objetivo. Por ejemplo cuando buscamos aparcamiento; desarrollemos los puntos anteriores para tal caso, debemos tener en cuenta que la duda y los miedos impiden que actúe la Ley del Pensamiento, suponen el mayor de los bloqueos y la mayoría de las veces esas dudas provienen de nuestro subconsciente, por ello es necesario practicar en cuantos contextos nos sea posible. Si eres vendedor, ten la certeza de que hoy vas a vender, visualízate en la situación. Otras veces esa certeza te asaltará en la mente y sabrás que no tendrás dudas respecto al tema en cuestión, es lo que solemos llamar intuición.
Hay que recordar que siempre hay unas Leyes que están por encima de todo, con esto quiero decir que no pretendamos hacer aparecer un maletín con dinero; ese no será nunca un fin último, si no un medio y de los medios se encarga la Fuente Universal, lo nuestro es enfocarnos en los fines últimos.

 "Somos hombres, y nuestro destino es aprender y ser arrojados a mundos nuevos e inconcebibles. Un guerrero que ve la energía sabe que no hay fin a los nuevos mundos que se abren a nuestra visión."                 
                                                        Carlos Castaneda

La mayoría de los grandes ejecutivos y hombres de negocios se suelen guiar por la intuición. ¿Están locos? No. Utilizan de forma inconsciente lo anterior, crean su propia realidad a partir de la certeza absoluta respecto de que van a conseguir lo que se proponen, las corazonadas son más de lo mismo. Nuestra mente subconsciente bien entrenada es capaz de hacer muchos más cálculos que nuestra mente consciente y evaluar muchas más variables y además de eso actúa sobre la materia como ya hemos dicho, atrayendo lo que enfocamos desde el campo de infinitas posibilidades hasta la realidad que colapsa entre todas los sucesos que pueden darse; al final la mística y la física cuántica van de la mano, ambas nos dicen lo mismo utilizando métodos de comprobación distintos.
Probemos incluso a enfocar la atención en encontrarnos con alguien a quien hace tiempo que no vemos o en una determinada llamada telefónica y progresivamente creemos realidades más complejas. Si no queremos pensar en lo místico, podemos pensar en la programación neurolingüística que utiliza métodos de visualización y vivencias imaginadas para transformar nuestro pensamiento; básicamente es eso lo que hace.
Puede que parezca una exageración, pero Castaneda hablaba de que sus maestros los chamanes naguales de México, eran capaces de estar en dos sitios al mismo tiempo, es lo que se llama bilocación; en sus libros habla de crear un doble. No son nuestras pretensiones llegar a tal extremo, ni somos iniciados para tal fin, aunque todo es posible, no es mi labor juzgar ni poner limitaciones, pero todas las tradiciones han mencionado las materializaciones, incluidas las de la propia persona, basta con leer cualquier texto sagrado y como he repetido muchas veces, estos grandes Maestros iniciados, Jesucristo, Buda, Krishna, Hermes, etc., utilizaban estas enseñanzas llevadas a su máximo exponente.
Pero como decíamos, el pensamiento es un flujo dinámico, no se trata de que nos sentemos todo el rato a meditar, llevemos ayunos, más bien como cita Castaneda respecto a su maestro don Juan, es mantenerse activos y sin temor, "La pasividad -dijo- es una violación de nuestra naturaleza, porque, en esencia, todos somos unos combatientes formidables. Cada ser humano es por derecho un guerrero que ha logrado su lugar en el mundo en una batalla de vida o muerte".

Recordemos el Principio de mentalismo, todo es mente; observemos las hormigas en un hormiguero, son seres diminutos sin inteligencia pero trabaja toda la colonia como si fueran uno, es decir como si algo externo a ellas las organizara, de igual forma ocurre con todo lo que hay en el universo; todo está ligado por una gran inteligencia, como dice la física cuántica, todo es energía e información y es en ese Campo de información donde todo existe en potencia y todo se crea o se hace visible.

"Somos como pájaros atrofiados. Nacimos con todo lo necesario para volar y, sin embargo, estamos permanentemente obligados a dar vueltas en torno a nuestro yo. El grillete que nos doblega es la importancia personal."
                                                           Carlos Castaneda

En el momento que tengamos práctica creando realidades simples, puede que nos pase que tengamos sueños premonitorios, es decir, que soñemos con aquello que deseamos y luego se materialice; esto no es ni más ni menos que nuestro subconsciente está en contacto con ese campo cuántico de infinitas posibilidades o Todo, armonizado o como se suele decir, vibrando en la misma frecuencia. 
Para practicar en los sueños de este tipo es conveniente recrear en nuestra mente aquello que deseamos, impregnándolo de fuertes emociones positivas, pensar que ya lo hemos conseguido y dormirnos. Hay un momento en el duermevela que es cuando más receptivos estamos y más sincronizados. Por tanto el ejercicio consistirá en recrear y mantener el pensamiento enfocado hasta que nos durmamos. Es una técnica muy similar a la que se suele utilizar para conseguir sueños lúcidos o viajes astrales, pero esto ya son otros temas. Lo importante es la experimentación, es algo que lleva mucho tiempo, pero cuando uno se conecta con la Fuente, puede advertir sin lugar a dudas esa conexión, esa armonización.

Pero ante todo, para crear realidades de forma consciente, confía en el potencial de tu mente, ten calma, paz, persiste y practica, pronto verás que la materia es como el alfarero que le va dando forma a la pieza que está creando, desde donde no existe hasta donde finalmente se materializa.

Para hacer funcionar la Ley del Pensamiento, debemos de situarnos en un estado de felicidad, independientemente de las circunstancias del entorno. La felicidad es un estado de ánimo que nos lo podemos autoprovocar, basta con retener sólo aquellos pensamientos que nos mantienen con buen estado de ánimo en el momento presente, dejando ir el pasado y no preocupándonos por el futuro, ya que si seguimos las enseñanzas, este no ha de preocuparnos, recomiendo seguir la lista de pensamientos positivos de la lección anterior. Hemos de cuidar también nuestros hábitos corporales, algo tan simple como  ir erguidos, movernos y no estar estáticos y ante todo sonreir. Cuando sonreimos, nuestro sistema nervioso central envía la señal de fabricar unas endorfinas que nos mejoran automáticamente el estado de ánimo, indispensable para pasar de una situación de limitación a otra de poder.

Al igual que en la lección anterior dije de llevar un diario de pensamientos, en esta lección, propongo llevar un diario de creaciones o manifestaciones; cualquier cosa en la que nos esforcemos en manifestar por simple que sea; una situación concreta, una llamada de teléfono, lo anotaremos junto con la fecha y el comentario que estimemos oportuno, nuestros avances, retrocesos, aunque no existe nunca el retroceso, todo forma parte de un proceso de aprendizaje gradual. Si seguimos las enseñanzas de los chamanes, somos guerreros y tenemos que adoptar el papel de este arquetipo, o lo que es lo mismo, lucha, valor, persistencia, honestidad y autoconfianza.

Hace años, me contaron una historia que se me quedó grabada. Una señora fue con unas amigas a un centro religioso para un acto determinado, yo era bastante excéptico pero escuché el relato intentando no prejuzgar. Parece ser que se creó cierta atmósfera de espiritualidad, unión y esas cosas que suelen pasar en tales actos para los que son creyentes, independientemente del credo. Cuando acabó el acto en el que cada cual pensó en algo que le gustaría recuperar, esta señora había pensado en una medalla que era de su hija recién nacida y que más de treinta años atrás, había perdido cuando vivía en Alemania, era una medalla muy característica puesto que llevaba grabadas las iniciales de la niña, pero con el traslado de muebles de Alemania a España se había extraviado y además dentro de España, se había mudado de ciudad hacía unos años. En definitiva, al salir del acto como contaba, las mujeres se aproximaron al coche y vieron algo que colgaba de la ventanilla. Al acercarse, se percataron de que era una medalla con una cadena, las mujeres pensaron que era de una pareja que había estado apoyada en el coche y ésta se había quedado enganchada. La sorpresa fue cuando al cogerla, vio que era la medalla extraviada en Alemania hacía más de treinta años. Hoy la mujer, que fue mi suegra ha fallecido, pero tengo total credibilidad en su relato, de hecho, yo mismo tuve esa medalla en mis manos y conocía la historia. Todo es posible.

4. Frases para reflexionar procedentes de las enseñanzas de don Juan. Carlos Castaneda.

• “Un hombre va al conocimiento como va a la guerra, bien despierto, con miedo, con respeto, y con absoluta confianza en sí mismo. Ir al conocimiento o ir a la guerra de cualquier otra manera es un error, y quienquiera que lo haga vivirá para lamentar sus pasos…”

•  “Una vez que un hombre ha conquistado el miedo, está libre de él por el resto de su vida, porque a cambio del miedo ha adquirido la claridad: una claridad de mente que borra el miedo. Para entonces, un hombre conoce sus deseos y sabe satisfacerlos. Puede prever los nuevos pasos del aprendizaje, y una claridad nítida lo rodea todo. El hombre siente que nada está oculto…”

• “Sabrá entonces que el poder tanto tiempo perseguido es suyo por fin. Puede hacer con él lo que se le antoje. Su aliado está a sus órdenes. Su deseo es la regla. Ve claro y parejo todo cuanto hay alrededor. Pero también ha tropezado con su tercer enemigo: ¡El poder mismo!…”

• “El poder es el más fuerte de todos los enemigos. Y naturalmente, lo más fácil es rendirse; después de todo, el hombre es de veras invencible. El manda; empieza tomando riesgos calculados y termina haciendo reglas, porque es el amo del poder…”

•  “Tiene que desafiarlo [al Poder], con toda intención. Tiene que llegar a darse cuenta de que el poder que aparentemente ha conquistado no es suyo de verdad. Debe tenerse a raya a todas horas, manejando con tiento y con fe todo lo que ha aprendido. Si puede ver que, sin control sobre sí mismo, la claridad y el poder son peores que los errores, llegará a un punto en el que todo se domina. Entonces sabrá cómo y cuándo usar su poder. Y así habrá vencido a su tercer enemigo…”

• “El hombre estará, para entonces, al fin de su travesía por el camino del conocimiento, y casi sin advertencia tropezará con su último enemigo: ¡La vejez! Este enemigo es el más cruel de todos, el único al que no se puede vencer por completo; el enemigo al que solamente podrá ahuyentar por un instante…”

• “Este es el tiempo -la vejez- en que un hombre ya no tiene miedos, ya no tiene claridad impaciente; un tiempo en que todo su poder está bajo control, pero también el tiempo en que él siente un deseo constante de descansar. Si se rinde por entero a su deseo de acostarse y olvidar, si se arrulla en la fatiga, habrá perdido el último asalto, y su enemigo lo reducirá a una débil criatura vieja. Su deseo de retirarse vencerá toda su claridad, su poder y su conocimiento…”

• “Pero si el hombre se sacude el cansancio y vive su destino hasta el final, puede entonces ser llamado un hombre de conocimiento, aunque sea tan solo por esos momentitos en que logra ahuyentar al último enemigo, el enemigo invencible. Esos momentos de claridad, poder y conocimiento son suficientes…”

•  “Siempre debes tener presente que un camino es sólo un camino; si sientes que no debes seguirlo, no debes permanecer en él bajo ninguna circunstancia. Para tener tal claridad debes llevar una vida disciplinada. Sólo entonces sabrás que un camino es sólo un camino, y no hay ninguna afrenta alguna, a uno mismo o a otros, si te apartas de él, si eso es lo que tu corazón te dice que hagas.”

5. Ejercicio.
Esta semana selecciona un espacio en blanco en la pared, o cualquier otro punto conveniente, enfrente de donde te sientas generalmente, dibuja mentalmente una línea horizontal negra más o menos de 15 centímetros de largo, trata de ver la línea tan plana como si estuviera pintada en la pared; ahora dibuja mentalmente dos líneas verticales que conectan con esta línea horizontal en los dos extremos; ahora dibuja otra línea horizontal que conecta con las dos líneas verticales; ahora tienes un cuadrado. Intenta ver el cuadrado perfectamente; cuando puedas hacer esto dibuja un círculo dentro del cuadrado; ahora pon un punto en el centro del círculo; ahora realza el punto apuntando hacia tí aproximadamente 25 centímetros; ahora tienes un cono en una base cuadrada; recordarás que tu trabajo estaba todo en negro; cámbialo a blanco, a rojo, y amarillo.
Si pudes conseguir esto, tienes una gran capacidad de visualización y piensa que el objetivo consiste en visualizar exactamente lo que quieres.

La llave maestra. Lección 8. El poder de elegir los pensamientos.

"La mente, así como los metales y los elementos, puede transmutarse de grado en grado, de condición en condición, de polo a polo, de vibración en vibración."
                                                   
                                                                  El Kybalión 

1. Introducción.
Si nos acordamos del Kybalión, tres de las leyes inmutables del hermetismo son el principio de mentalismo, el principio de causa y efecto y el principio de vibración. De los tres trataremos en esta lección. El Universo es mental, luego todo es pensamiento, hasta la materia que vemos como tal, podemos considerarla como un amasijo de átomos o más allá, de partículas subatómicas ordenadas por una Mente y toda causa que tiene siempre su origen con un pensamiento, conlleva un efecto formando así una cadena, luego influyendo con la mente sobre la causa, podemos controlar los efectos. Si atendemos también al principio de polaridad, hemos de posicionar nuestro pensamiento en el polo opuesto de lo que no queremos causar u obtener. Por el principio de vibración, sabemos que todo en el Universo vibra en una determinada frecuencia y atraemos aquello que está en la misma frecuencia que nuestros pensamientos, lo semejante atrae a lo semejante. Cuando hablamos de vibrar en la misma frecuencia que nuestros deseos, hablamos de armonizar con los mismos y se armoniza con ayuda de las emociones, cuando pensamos en nuestro objetivo con entusiasmo, con la certeza y la fe de que los tenemos, que sólo hace falta su materialización. Meditar sobre la frase del Kybalión con la que encabezamos la lección; la mente es maleable como el metal y podemos trasladarla de un polo a otro, de lo no deseable a lo deseable, este es el objetivo de las lecciones. Más adelante reflexionaremos con unas frases de expertos en Ley de Atracción y de Grandes Maestros Iniciados, frases que hablan por sí solas y que no requieren de más explicación. Las teorías más vanguardiastas fueron escritas hace miles de años, ahí descansa la Verdad Universal.

2. Elige tus pensamientos.

Si has estado practicando la lección anterior, debes de ser capaz de visualizar con imágenes cada vez más precisas. El poder de elegir el pensamiento, parte de la calma mental, de controlar el murmullo de pensamientos automáticos ¿Has aprendido a calmar la mente? El pensamiento y sus efectos están gobernados por una ley inmutable, la de causa y efecto que también se relaciona con la Ley de Atracción. Sabemos que lo que pensamos causa un efecto, por tanto necesitamos definir con exactitud el objetivo y rechazar aquellos pensamientos que contradigan dicho objetivo. Si por ejemplo quiero tener buenas relaciones personales, tendré que seleccionar pensamientos positivos respecto a las personas con las que pretendo relacionarme, no atender a sus defectos y si a sus virtudes, ya que no podemos alterar los efectos de los pensamientos asociados; si pensamos que esas personas van a hacernos daño cuando no hemos analizado si eso es así o no y elaboramos ese pensamiento de forma persistente, lo que conseguiremos al final es hacernos daño y nuestras relaciones con esas personas no serán en absoluto las adecuadas. Somos libres de elegir con quien nos asociamos, a quienes elegimos de compañeros de viaje, si de verdad vemos que esas personas tienen malas intenciones, lo que haremos es separarnos de ellas.

 "Una meta es un sueño con fecha de entrega."
                        Napoleon Hill

Por tanto nuestra misión es alejarnos de los pensamientos asociados y persistentes que vaya en contra del objetivo o que sea contradictorio, puesto que como estamos hablando, tenemos la posibilidad de elegir el pensamiento que es la causa que producirá los efectos.
Para que todos estos conceptos calen en el subconsciente, es necesario leer y releer las lecciones, hacer los ejercicios y adoptar una forma enfocada y persistente de acuerdo con los objetivos. Para ello, voy a proponer la elaboración de esquemas de las lecciones donde se resalten los puntos más importantes y que sirvan de punto de reflexión, además, la elaboración de un diario de pensamientos que más adelante describiré.
Imaginemos que el objetivo es tener buena salud. En ese caso los pensamientos acordes al objetivo, será que estamos sanos y de tal forma nos visualizaremos, si tenemos una dolencia, no nos centraremos en el dolor ni en la enfermedad, si no que siempre nos veremos sanándonos, de esta forma nuestra mente se preparará para encontrar la mejor forma de hacer que esa dolencia desaparezca, trabará para buscar información, cambiaremos de médico, haremos ejercicio, nos alimentaremos de forma saludable, utilizaremos nuestra propia farmacia interna. Lo que hemos hecho pues es enfocarnos en nuestra sanación, que nos estamos curando o en nuestro aspecto saludable y no en la efermedad o en nuestro aspecto poco saludable.
Es difícil controlar los hábitos mentales porque cuando pretendemos ir contra nuestra programación mental, el cuerpo se rebela, digamos que se ha acomodado a esos pensamientos negativos y limitantes y el hipotálamo dará la señal de alarma al sistema nervioso central para que fabrique hormonas del estrés, que afectarán a nuestras emociones y resumiendo, nos sintamos mal con esos nuevos pensamientos de tal forma que los abandonemos y sigamos pensando de la forma acorde a los antiguos esquemas. No obstante los ejercicios, la meditación, el análisis crítico de los pensamientos harán que poco a poco se vayan redibujando las nuevas conexiones neuronales y la nueva actitud mental cree hábito y por tanto el cuerpo deje de rebelarse ante los nuevos pensamientos. Es por lo que cualquier pensamiento que tenga que ver con tu vida, debe ser sometido a análisis y crítica constructiva con el fin de poder cambiar aquellos que nos alejen del objetivo.
Las personas que me rodean, no son las culpables de mi situación actual, yo soy quien ha elegido a esas personas y les he dado acceso a mi vida.

3. Diferencia entre imaginación constructiva y ensoñación.
La imaginación es plástica, moldea el mundo, todo lo creado por el Hombre ha sido previamente imaginado.
La ensoñación es una mera fantasía que no supone ningún esfuerzo ni ningún compromiso, es lo que se llama, soñar despierto con divagaciones y con un pensamiento disperso y no enfocado.
La imaginación constructiva en cambio, lleva trabajo metódico y ordenado, es enfocada al objetivo perseguido, es constante y persistente en el tiempo.
La ensoñación o los sueños son una vía de escape para huir de la realidad y no afrontarla, supone el imaginar un mundo ideal o de fantasía utópico en el que nos recreamos como el que ve una película.
La mente es el único principio creativo y contamos con el libre albedrío para elegir los pensamientos que ponemos en ella.
Cuando nos enfocamos en el objetivo y utilizamos nuestra imaginación para recrear los escenarios, en realidad estamos pidiendo, como venimos diciendo a lo largo de las lecciones, a la Mente Universal, a Dios o a nuestro subconsciente para quien no quiera optar por la parte trascendente, pero hay que estar mentalmente predispuestos y receptivos a recibir. Si pido una planta, se me dará una semilla. Visualizaré el crecimiento de la planta y sus necesidades en cuanto a luz, riego, abono, fumigación, etc. ; en ese momento mi mente hayará la forma de que se siga ese proceso, puede que tarde en salir, incluso que algunas semillas no prosperen o que no lo haga ninguna, pero esa es una de las claves de la Ley de Atracción y la comentaremos durante las siguientes lecciones. El Universo, Mente Universal, o como queramos denominarlo quiere que nos pongamos rápidamente en acción y no sólo imaginemos y además pone trabas y piedras en el camino, pero también nos envía señales que una mente ordenada es capaz de leer, por ello es importante la fe y la persistencia tanto en el pensamiento como en la acción. Es necesario caer y levantarse y no tirar la toalla, está constatado que las personas que consiguieron sus objetivos no abandonaron ante los primeros fracasos si no que lo intentaron de nuevo, revisaron sus fallos y aprendieron, llenaron su mente de pensamientos constructivos y no se centraron jamás en su fracaso, si no en la enseñanza recibida y con la fe en que al final obtendrían aquello que buscaban.
Los ejercicios nos sirven para aprender a focalizar, pero de nada sirve que sólo practiquemos mientras dura la práctica, el resto del dia debemos trabajar de forma persistente en poner en práctica lo aprendido, a cambiar los pensamientos no enfocados y negativos, porque lo que cuenta es la estructura mental dominante que tenemos durante todo el día y los sucesivos, no los pensamientos aislados, éstos no te cambian la vida.
Las personas que consiguieron sus objetivos, tenían constantemente en su mente el paso siguiente a dar para conseguir su ideal, no lo pensaban de vez en cuando.
Los pensamientos son el material para moldear la realidad y la imaginación es el taller donde esa realidad se moldea.

 "Para destruir un grado de vibración no deseable, póngase en operación el principio de polaridad y concéntrese a la atención en el polo opuesto al que se desea suprimir. Lo no deseable se mata cambiando su polaridad."
                                                               El Kybalión.

4. Técnicas de restructuración emocional TRE
- Diario de pensamientos.
Registrar los pensamientos por escrito es de suma importancia, tanto para detectar los pensamientos automáticos negativos que tenemos diariamente como las cogniciones más profundas, tal y como establece la psicología cognitivo-conductual.
Para las cogniciones profundas o esquemas de pensamiento no adaptados. Tomaremos el diario y por fechas, relajarnos y pensar en una forma de pensamiento limitante que tengamos, como por ejemplo puede ser, "no soy capaz de...", "tengo miedo de..." o qué es lo que pensamos acerca de algo determinado como puede ser el dinero; muchas personas desean atraer dinero a su vida, pero en lo más profundo de su mente piensan que no es bueno acumular riqueza. Una vez establecida nuestra cognición profunda, tenemos que ir más atrás, ¿por qué pienso que...?", debemos contestar las preguntas de forma automática. ¿qué pienso acerca de tener mucho dinero? Mientras contestamos estas preguntas y otras que formulemos, anotaremos también la emoción que nos suscita, miedo, ansiedad, ira, alegría... y darle una valoración en cuanto a su intensidad del 1 al 10. Hagámosnos preguntas hasta llegar al origen de esa cognición. Puede que venga de nuestra niñez por el tipo de educación que nos dieron nuestros padres, o en el colegio, o de otros adultos.
Una vez identificado el origen, lo que tenemos que hacer es establecer un debate dialéctico poniendo en tela de juicio ese pensamiento, estableciéndo una crítica constructiva, buscando ejemplos de nuestra vida que contradigan esa forma de pensar que la mayoría de las veces es irracional, haciendo preguntas tales como; ¿qué he dejado de obtener por pensar de esta manera? ¿Qué me ha costado mantener este tipo de pensamiento? ¿Cómo me sentiría si pensara de otra manera? Siendo conscientes de que los pensamientos pasan al subconsciente sin ser debatidos ni razonados y éste los toma por válidos cuando no tienen porqué serlos. Después de haber debatido, crearemos un pensamiento modificado y adaptado acerca de lo que ahora pensamos sobre ese asunto en cuestión, sobre aquello que nos daba miedo, fobia o que le asociábamos connotaciones negativas y nuevamente, anotamos la emoción que nos suscita y la valoración. Volveremos al debate dialéctico cada vez que veamos que vuelva a aparecer ese pensamiento limitante. No es fácil ni inmediato modificar los pensamientos anclados en el subconsciente y que son los que realmente nos están bloqueando.
Para el caso de los pensamientos automáticos la forma de operar es muy parecida. Usamos nuestro diario para anotar el pensamiento automático negativo, la emoción que nos suscita y la valoración de su intensidad del 1 al 10, seguidamente pasaremos a analizar su validez y a ver qué idea irracional estábamos utilizando, una vez hecho esto, volvemos a ver que emoción nos suscita así como su intensidad. Después de haber analizado el pensamientoy haberlo cuestionado, la intensidad de las emociones negativas habrá disminuído. 
Para profundizar sobre el tema, recomiendo leer manuales de psicología cognitivo-conductual donde se amplían los conceptos que aquí he repasado. 
- Lecturas sobre crecimiento personal y Ley de Atracción.
Siguiendo a Joe Vitale, experto hipnoterapeuta y en Ley de Atracción. La lectura continuada sobre estos temas termina ejerciendo un poder hipnótico y hace que los conceptos pasen a nuestro subconsciente, es por ello que la lectura ha de ser detenida y meditada, porque en cierto modo, leer de forma concentrada no deja de ser un acto de meditación en el que nos introducimos en el tema en cuestión olvidando lo demás y poco a poco los conocimientos se van asentando. Por ello, los conceptos clave que vamos exponiendo, se repiten constantemente, se amplían, se analizan una y otra vez, de tal forma que sin esfuerzo son aprehendidos por nuestra mente subconsciente.
- Afirmaciones positivas.
Vamos a construir nuestra nueva forma de pensar viendo el lado positivo de las cosas, de todo se extrae una enseñanza y nuestro objetivo es polarizarnos en el movimiento positivo del péndulo y como bien estamos diciendo en esta lección, somos capaces de elegir los pensamientos que ponemos en nuestra mente, así que haremos una lista de afirmaciones positivas respecto a nosotros mismos, afirmaciones que al leerlas activen emociones positivas. Es conveniente leerlas varias veces todos los días o memorizarlas con el fin de que como ocurría con los nuevos esquemas de pensamiento, aniden en nuestro subconsciente.


5. Para reflexionar sobre lo aprendido

"La derrota temporal deberá significar una sola cosa, el conocimiento de que hay algo malo con su plan."                                                            Napoleon Hill

"Una mente dominada por emociones positivas se convierte en una morada favorable para el estado mental conocido como fe."

                                                                           Napoleon Hill 

"Tu peor enemigo no te puede dañar tanto como tus propios pensamientos. Ni tu padre, ni tu madre, ni tu amigo más querido, te pueden ayudar tanto como tu propia mente disciplinada."   

                                                              Buda. Dhammapada 3:10-11

                                                                 

 "No creáis nada por el simple hecho de que muchos lo crean o finjan que lo creen; creedlo después de someterlo al dictamen de la razón y a la voz de la conciencia." 

                                                                             Buda.

"Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos, y nuestros actuales pensamientos forjan nuestra vida futura."
                                                                             Buda.

"Si tuviérais la fe del tamaño de un grano de mostaza, le diríais a la morera: 'Arráncate de raíz y plántate en el mar', y ella os obedecería"  
                                                         (Lc 17, 3b-10)
"¡No desfallezcas Arjuna! Esto no es propio de un hombre como tú. Sobreponte a ese mediocre desaliento y levántate como el fuego que quema todo lo que encuentra a su paso."
                                                                         Bhagavad Gita
Ejercicio.

El ejercicio que planteamos ahora es más complejo, puesto que seguimos avanzando en nuestro aprendizaje, necesita de más atención y más detalle.
Lo que pretendemos con él es aprender a pensar más allá de la realidad aparente y para ello nos ubicamos detrás de la realidad.
Toma la misma posición que en los ejercicios anteriores, visualiza un acorazado o aquello que quieras, aquí seguiremos el ejemplo de Hannel que es el del acorazado.
Visualízalo flotando, es muy pesado y sin embargo es capaz de flotar, de hecho la mayor proporción se haya sumergida, imagina que tiene la capacidad de ver a varias millas de distancia con los aparatos de detección. Piensa en cómo se hizo, lo que hay detrás de esa apariencia de destructor, imagina las planchas de acero y su montaje, ve más allá y visualiza la extracción del mineral utilizado, los camiones de carga, la fundición, el proceso técnico y de ingenieria, las decisiones del gobierno de crear un acorazado, las negociaciones; ve cada vez más atrás en el proceso de construcción para ver el mundo que hay detrás de la apariencia, cosas que no tenían importancia y ahora la tienen.
Otro ejemplo de ejercicio que puede ser de utilidad es pensar en la figura de un adulto que fue autoritario en tu niñez, como pudo ser por ejemplo tu padre. Ve igualmente hacia atrás, visualiza cómo se educó, ve más atrás en la apariencia, verás la verdadera causalidad que había detrás de ese comportamiento, te podrás separar de ese pasado y podrás cambiar el diálogo con tu hijo.

La llave maestra. Lección 7. El poder de visualizar

Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla
                                     Confucio
 
 Para ver claro, sólo basta con cambiar la dirección de la mirada.
                         Antoine de saint-Exupery


El poder de la visualización

 El poder es algo que siempre ha estado en nosotros y los vamos a ir descubriendo, desde que empezaos, nos enfocamos en el mismo tema de fondo, unas ideas sencillas pero muy poderosas si se aplican de forma correcta.
El subconsciente funciona en base a imágenes sin poder de discreción, sin poner objeciones, sin cuestionamientos, es un sirviente que nos permite crear nuestra propia realidad, tanto de forma positiva como de forma negativa, puesto que en aquello que enfocamos nuestra atención es lo que al final obtenemos.
Con lo que hemos visto hasta ahora, somos capaces de enfocar nuestro pensamiento hacia los objetos materiales o inmateriales de nuestro deseo y ahora vamos a ver como si a eso le añadimos la visualización, este poder se multiplica. Fijaremos un modelo visual en nuestra mente, que al pinciprio no tendrá el suficiente nivel de concreción y que progresivamente iremos retocando y que será el que configure nuestro futuro.
Imaginemos que somos artistas, pintores, escultores, etc., y queremos realizar una obra, primero lo que hacemos es visualizarla, crearnos una imagen mental lo más nítida posible. En la imaginación no existen límites ni restricciones y tienes total libertad. Ésto es de suma importancia y lo iremos desarrollando en esta lección; se trata de imaginar sin límites.
La clave consiste en desarrollar una imagen clara y precisa respecto al objetivo que tengamos fijado, seguidamente la retendremos en nuestra mente, no se trata de pensar una vez en ello y olvidarlo, la imagen habrá de ser evocada constantemente, con el mayor realismo y precisión posibles. Dicha imagen no se puede ser creada totalmente en un momento determinado si no que requerirá de ir perfeccionándola, añadiendo detalles, sitios, personas cosas, no hablamos de una imagen estática, si no de un entramado de situaciones relacionadas con nuestro fin último al que iremos dando forma con el podere ilimitado de nuestra imaginación. Cuando hablamos de visualizar, no solo nos referimos a imágenes, hablamos en sentido estricto de untilizar todos los sentidos, visual, auditivo y kinestésico, hay que representarlo tan vívidamente como nos sea posible, ver, oir, oler, tocar.  Con el tiempo veremos como lo imaginado viene hacia ti, pero para ello vamos a seguir los pasos, no basta con sentarse a imaginar y esperar que se materialicen las cosas, esto no es lo que estamos enseñando en la llave maestra, como veremos más adelante, lo que hacemos es mover la primera palanca de la causalidad, nos enfocamos y visualizamos y lo que hemos visualizado ya existe a falta de ser materializado, ahora falta actuar para ello.

- Cuando visualizas materializas. 

Rhonda Byrne. El Secreto

Muchas personas saben visualizar, tienen un objetivo claro y preciso y aún así fallan en algo, puesto que no son capaces de atraer aquello que quieren. Ésto tiene una explicación y esa explicación está en las autolimitaciones y en las restricciones; esas restricciones son de toda índole, económicas, de tiempo, de edad, miedos internos, para que la visualización despliegue su poder, hemos de partir de la total libertad interior, de la conciencia de que tienes un poder ilimitado.
Con la visualización ocurre como con los pensamientos, porque al fin y al cabo visualizar es pensar con imágenes, si pensamos en la salud, en el trabajo, en los negocios, en nuestras relaciones afectivas, lo solemos hacer muchas veces con miedo, es decir, si me va mal en el negocio, ese pensamiento negativo de fracaso o de miedo a las deudas es el que aflora. Pues bien, cuando estemos en el proceso de visualizar, hay que desterrar esas limitaciones y hacerlo a lo grande; en nuestra imaginación no hay límite de cantidad, ni límietes económicos, ni de salud, ni emocionales. Como venimos diciendo una y otra vez, esas limitaciones que anidan en nuestro subconsciente nos han venido dadas por impresiones de nuestros padres en la infancia, por otros adultos, profesores, amigos e infinidad de personas con las que hemos interactuado en nuestra vida y que han impactado en nuestro subconsciente y como ya sabemos, éste no racionaliza ni analiza y da por bueno todo pensamiento que sea aceptado, condicionándonos en nuestra forma de actuar, por ello cuando visualizamos, imaginemos que tenemos un lienzo en blanco para hacerlo a nuestro antojo sin ningún tipo de objeción, pensando que somos seres extraordinarios y que el Universo es abundante.

Proceso de visualización.

Primer paso. Idealización. Este paso es el más importante porque tendremos que dibujar en nuestra mente aquello que deseamos, al principio y dependiendo de cada persona, es un proceso que costará, bien porque tengamos difucultad para evocar cosas en nuestra imaginación o bien porque no tengamos bien definido el como recrear nuestro objetivo. Si este es tu caso, vuelve a empezar un día tras otro hasta que esa imagen sea clara y precisa. Para ello, como hemos dicho anteriormente, no pongas límites, no partas en tu imaginación de tu situación presente, de cómo estás actualmente, de si tienes más o menos problemas, enfócate en como quieres que sea tu futuro independientemente de lo que tengas hoy.
Recordemos que todo lo que somos o tenemos ahora lo hemos atraído nosotros con nuestra forma de pensar, somos pues cien por cien responsables de lo que nos ocurre, de nuestras circunstancias.
Las primeras veces que te pongas a practicar el ejercicio puede que lleguen a mezclarse la imagen futura idealizada con tu situación actual o con situaciones del pasada, que encuentres determinadas resistencias por viejos temores anidados en el subconsciente, pues en este caso, poco a poco tendremos que ir desechando todo eso de nuestra visualización para centrarnos sin limitaciones en nuestro verdadero objetivo.
No debemos preocuparnos porque al principio no alcancemos el nivel de concreción que esperamos, ya hablamamos de que esto es un proceso contínuo que con la práctica, el enfoque y el entusiasmo vamos creando la obra, le vamos añadiendo detalles, poco a poco nos alejamos del como estoy actualmente para ir recreando un futuro distinto y mejor.
Establecemos los objetivos, somos positivos en nuestra forma de ver las cosas, tenemos fe y enfocamos la mente, luego visualizamos y con el paso del tiempo esas visualizaciones van siendo más concretas, lo cargamos todo con entusiasmo y emociones positivas, entonces observamos como nos va llegando la inspiración, según palabras del escritor Paulo Coelho, el Universo conspira para que consigamos aquello que deseamos y cumplimos nuestra leyenda personal; el Universo se manifestará en forma de alguien que aparece brindándote ayuda de "casualidades", de determinadas circunstancias inspiradoras que aparecen como por arte de magia.
Segundo paso. Visualización. Tenemos que transformar ese mundo interior en imágenes concretas y cada vez con mayor nivel de concreción como hemos apuntado anteriormente, armonicemos nuestras emociones con el objeto visualizado. Al final se convertirá en un hábito perfeccionado, esas visualizaciones serán la que nos impulsen a la acción y no a quedarnos en un sillón esperando a que nos llueva el Maná.
Tercer paso. Actuar para que el objeto de nuestra visualización se materialice.
No pensemos en el cómo, si no en el qué y el para qué, una de las máximas de la ley de atracción es no tener que pensar en los medios y eso es algo maravilloso, tan sólo debemos enfocarnos en lo que queremos, a partir de ahí con el entusiasmo y la fe y eliminando los pensamientos negativos, veremos como va llegando aquello que pedimos en los tiempos que marque el Universo, el cómo hacerlo irá apareciendo ante nosotros.
Aprende a desarrollar la cereteza de que las cosas ocurrirán tal y como las imaginas sin dudas ni vacilaciones, sin que te importe cómo sea tu situación actual. Todas las tradiciones religiosas hablan de lo mismo, somos seres espirutuales, nuestro Yo no es la suma de los yos es mucho más que eso y a todo ser humano se le hizo esa promesa eterna, partiendo del hecho de que la Creación cumple un propósito y no ha sido hecha al azar, nadie ha tirado unos dados y ha surgido todo.
Si actuamos como venimos diciendo hasta la saciedad, el Universo será tu guía en tus propósitos de forma correcta y en el momento correcto.
La pasión provoca fe y se refuerza con la petición firme y con precisión, pide pues de forma concreta exactamente lo que deseas, cuantifícalo, descríbelo y confía en la expectativa de que se cumpla.

Ilustremos todo ésto con un ejemplo. Supongamos que nos encontramos en una situación en la que tenemos muchas deudas, o cualquier otro problema que nos haga rumiar el pensamiento negativo respecto a esa situación. Con las viejas pautas de pensamiento, lo que hacemos es pensar una y otra vez en las deudas o en aquello que nos hace sentirnos preocupados, sabemos que la Lay de Atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante, entones pensamientos limitadores atraerán situaciones negativas y limitadoras. Si centramos nuestro pensamiento en las deudas, la deuda permanecerá e incluso aumentará, si pensamos en el fracaso, estaremos generando más fracaso, eso es así porque nos centramos en lo que no queremos en vez de hacerlo en lo que queremos. Así pues, concéntrate en lo positivo, pon el foco de atención en el futuro pero sin las limitaciones del pasado, sigue pensando en crecer y en mejorar aún después de haber alcanzado tus objetivos sin estancarte, porque el estancamiento al final producirá resultados negativos en tu vida.
No esperemos a que las cosas nos vengan dadas como por arte de magia, esto lo recalcamos una y otra vez, si no que gracias a estos conceptos que estamos aprendiendo y apuntalándolos en nuestro subconsciente con la repetición constante, actuaremos más y de mejor forma, plantaremos una semilla sana que florecerá puesto que hemos hecho lo correcto, hemos labrado la tierra que es nuestra mente en acción, hemos plantado la semilla que son nuestros pensamientos, hemos regado y abonado o lo que es lo mismo, hemos sido persistentes en nuestro hábito de pensar correctamente y enfocados a que la planta crezca, hemos visualizado la planta aun antes de que ésta brotara y finalmente la planta ha ido creciendo. Pero una vez que la planta se ha desarrollado, tenemos que seguir cuidándola, regándola, abonándola, quitándole las malas hiervas o esos pensamientos negativos y como sabemos que esa planta no va a ser eterna y que algún día se secará, tendremos que volver a plantar, pero en un terreno que ya teníamos preparado con el correcto pensar y que tendremos que seguir labrando y cuidando. La planta es el objetivo o el fin último, pero antes de ser planta, ésta ya existía de forma latente en la semilla, sólo era seguir el proceso adecuado para que la planta contenida en la semilla se materializara. Así es nuestra mente.

Seis Pasos Para Activar la Ley de Atracción con la Visualización Creativa

Primer Paso: Respira profundamente

Sitúate en un lugar tranquilo con ropa confortable (si es ropa suelta sería ideal). En una posición cómoda (puede ser sentado o echado), empieza a respirar profundamente. Inhala en cuatro tiempos, retén el aire durante cuatro tiempos más y exhala en otro cuatro tiempos. Repite este mismo proceso un par o tres de veces.

Segundo Paso: Relájate

Túmbate acompañado por una suave música de fondo (o una canción que te guste, que sea suave, te sugiero que sea música clásica o música de relación con sonidos de la naturaleza). Cierra los ojos, olvídate del mundo exterior y concéntrate en lo feliz que eres en este momento. Nota cómo tus músculos no tienen tensión alguna.

Tercer Paso: Deja volar tu imaginación

Con los ojos cerrados, imagina que te encuentras en un lugar que siempre has anhelado, un enclave paradisíaco que te proporcione relajación profunda (una playa desierta, una pradera verde…).

Cuarto Paso: Ubícate en la escena deseado

Imagina que tienes aquel objeto o situación que siempre deseabas, que estás bien con tus amigos o en el trabajo, que has encontrado aquella persona que te hace feliz, imagina lo que deseas que ocurra. Incluye cualquier detalle agradable que te venga a la mente e intenta percibir la voz de la persona o personas -agradables- que aparecen en la escena, o escucha los sonidos que haya en el ambiente imaginado, y suavízalo todo. Recuerda que la mente no distingue entre lo que es real e imaginación así que no pongas límite a tus deseos, siéntelos como si ya lo estuvieras obteniendo.

Quinto Paso: Mantén las imágenes creativas en tu mente

Mientras tengas las imágenes de aquello que estás pensando, di mentalmente algunas frases positivas como por ejemplo: “Qué bien estar otra vez con él, el paisaje es encantador…”, “Qué bien haberlo logrado”… Estas palabras son muy importantes para la visualización creativa.

Sexto Paso: Afirma lo que te gustaría que sucediese

Termina el ejercicio afirmando de manera muy seria: “Esto que yo deseo o algo mucho mejor se está realizando ahora para mí, de la manera más satisfactoria y para el bien de todos”

Técnicas de visualización basadas en la programación neuro linguística.

1. Conectando con el subconsciente.

La técnica consiste en adoptar una posición cómoda y relajarnos, acto seguido proyectaremos en nuestra mente una situación en la que el cambio o aquello que deseamos ya se ha producido, viviéndolo y experimentándolo como real, viviendo en el presente la situación deseada. Tenemos que proyectar la imagen mental de la forma más clara posible, y muy concreta, incorporando el mayor número posible de detalles, con el fin de dar más corporeidad y credibilidad a dicha imagen, con el objetivo de  grabarla profundamente en nuestro subconsciente. Para ello, es fundamental recurrir a los estímulos sensoriales, añadiendo colores, olores, formas, sonidos, utilizando el tacto, etc.

Nuestro discurso va dirigido al subconsciente, la cual es absolutamente primaria, con muchas características infantiles y prerracionales, y funciona con símbolos, imágenes y arquetipos. La escena coloreada, sonora, olorosa y táctil que enviamos a ese estrato de nuestro ser no es si no un código simbólico donde va implícita una información cifrada, ya que dicho simbolismo es el que asimila nuestro subconsciente.

También es importante durante estas prácticas usar el poder sugestivo de las palabras, en forma de breves afirmaciones positivas donde, con una frase, se exprese lo que deseamos conseguir. Estas afirmaciones deben hacerse siempre en primera persona, y tienen que formular el deseo en su forma positiva.

2. Explorando nuestro futuro 

Me traslado ahora con la imaginación a un momento de mi futuro... viajo a un lugar concreto, lo visualizo con el mayor número posible de detalles... ¿Cómo es ese lugar?... ¿Estoy solo, o hay alguien conmigo?... ¿Cuándo tiene lugar esa escena: en un futuro lejano o cercano?... Ahora voy a imaginar que, en ese lugar y en ese momento, he encontrado por fin algo que estaba buscando desde hacía mucho tiempo, algo muy importante para mí, algo de lo que tenía real necesidad... ¿Qué es lo que he encontrado? ¿Es algo material? ¿Es una persona? ¿Es un estado interno de felicidad, paz, plenitud?... Sea lo que sea, me visualizo como si ya lo hubiera conseguido... ¿Cómo me siento? Dedico un rato a saborear la experiencia, a sentir intensamente, a grabar la escena en mi memoria, con todo lujo de detalles... me digo alguna frase corta para expresar que he conseguido lo que deseaba...

3. Reconstruyendo un pasado ideal

Visualizo una escena del pasado en la que me sentí profundamente amado... Reconstruyo esa escena con el mayor número de detalles, exactamente como si la estuviera viviendo ahora por primera vez...

¿Cómo me fue expresado ese amor? ¿Con palabras? ¿Con un regalo? ¿Fue una mirada, o algún otro gesto? ¿Fue un acto de servicio y de entrega que me hicieron?... Me recreo en la escena, hasta que vuelva a sentir algo de la alegría que sentí cuando tuvo lugar aquel hecho.

Vuelvo ahora a un momento de mi vida en el que experimenté una alegría profunda... ¿Qué causa hizo que sintiera aquel gozo?... Reconstruyo la escena con toda claridad, con todos sus detalles, hasta que sea capaz de volver a sentir aquella alegría de nuevo... Disfruto con ella el mayor tiempo posible...

3. Buscando lo positivo

Regreso a un momento de mi pasado en el que experimenté dolor, sufrimiento, o algún tipo de aflicción o daño... Reconstruyo mentalmente la escena en sus detalles... ¿Cuál fue la causa de mi sufrimiento? ¿Fue algo que me ocurrió? ¿Fue la causa una persona que me hizo daño? Trato de entender por qué aquel hecho me produjo dolor...

A la vez que revivo esa aflicción, intento ver si de aquel hecho ha salido algo positivo, algo que me haya hecho aprender, algo que después, con el correr del tiempo, haya tenido consecuencias positivas para mi vida... Veo qué cosas positivas que tengo ahora se originaron en aquel acontecimiento, aparentemente doloroso...

4. Aplicando el perdón

Visualizo ahora una persona, de mi pasado o de mi presente, con la que siento que tengo algo pendiente... Puede ser una persona contra la que esté resentido por algún daño que me hizo... Puede ser una persona con la que me haya portado mal, a la que he hecho algún tipo de daño que quiera reparar... Puede ser alguien con quien quiera mejorar mi relación, superando rencores y malentendidos...

¿Quién es esa persona? ¿A quién he elegido?... Imagino que la tengo delante de mí, mirándome... Me fijo en todos los detalles de su rostro... Ahora le hablo, y le digo todo aquello que me salga del corazón, de la manera más viva que pueda, como si me estuviera escuchando realmente... Vacío mi corazón de los sentimientos que esa persona me inspira... Puedo expresarle rabia y resentimiento, aunque sea con palabras duras... O quizá mis palabras expresen mi deseo de ser perdonado por ella de algo malo que le hice...

Ahora me convierto en esa persona, y trato de ver desde su punto de vista la totalidad del incidente que ha producido mi resentimiento o mi arrepentimiento... ¿Cómo me siento mientras la escucho? ¿Cuál es su punto de vista sobre el conflicto que hay entre nosotros?...

Proseguimos el diálogo durante un rato, de la manera más real y vívida posible... siendo a veces yo mismo, y en ocasiones la otra persona... ¿Qué me digo a mí mismo mientras soy esa persona?...

Ahora me despido de ella, pero antes le digo algo que exprese lo que he aprendido de la experiencia... ¿Han cambiado mis sentimientos hacia la otra persona? ¿Qué cosas son las que veo ahora desde un nuevo punto de vista?... Se lo digo... Y escucho su despedida, las palabras que me dirige antes de desaparecer...    
8.- Olvidando lo negativo 
Piense en una circunstancia negativa que tenga ahora en su vida, en un problema que le preocupe, en una situación que le incomode... Cree un símbolo para ese problema, con una forma y un color (por ejemplo, un dolor de cabeza puede ser una aguja pequeña, de color negro, y fría al tacto)... Imagine ahora que va por un prado verde, y se encuentra un árbol... Ahora, saque desde dentro de usted ese símbolo que le ha dado al problema y entiérrelo al pie de ese árbol, bajo un metro de tierra... Ahora se marcha, dejando allí su problema enterrado para siempre...

Esta es una técnica muy usada en la Programación Neuro-Lingüística, basada en el gran valor terapéutico de los símbolos. Es más fácil “ enterrar” un objeto concreto (una aguja, en la práctica que hemos explicado) que una idea abstracta (un dolor). Esto es así porque nuestro subconsciente trabaja mucho mejor con símbolos e imágenes que con abstracciones.

Podemos utilizar nuestra imaginación para crear otras maneras de deshacernos de nuestros problemas asociados a símbolos: tirarlos al fondo del mar, quemarlos en una hoguera, lanzarlos al espacio, hacerlos más pequeños hasta que desaparezcan, etc

9.- Redenominando los problemas.

Esta práctica es una variante del ejercicio anterior. Consiste en asociar un problema con un símbolo, pero ahora, en vez de olvidarlo, intentaremos cambiarlo, transformando las características de ese símbolo en el sentido que deseemos, manipulando el objeto hasta que, con los nuevos colores, formas y sensaciones, creemos otro símbolo positivo que lo reemplace. Podemos proceder así:

Piense en un problema que tenga en su vida, en una situación que le preocupe o, simplemente, en algo que desee cambiar... Cree un símbolo para ese problema (por ejemplo, una bola negra y muy pesada para una situación de cansancio o depresión)... Visualice ese objeto, téngalo delante de usted, fijándose en sus características, sin pensar mucho... Póngale una etiqueta, un nombre a ese objeto... Por ejemplo: dolor, cansancio, tristeza... Ahora va usted a cambiar ese objeto, cambiando sus características por otras distintas... Por ejemplo, si el cansancio es una bola negra de plomo, cambie ahora su color, convirtiéndola en amarilla... Si es pesada, hágala ligera, muy ligera, como si estuviera llena de plumas... Vaya cambiando la forma, el color, el olor... Cuando lo haya hecho, póngase delante de ese nuevo objeto, disfrute con él, dándose cuenta de lo que siente ahora... Experimente alegría y paz al saber que su problema se ha evaporado... Ponga ahora un nuevo nombre a ese símbolo que ha creado (por ejemplo, descanso... salud... paz)... Siga disfrutando de ese bienestar...

 
 10. Nuestro refugio mental.

Este ejercicio es el más importante de cuantos proponemos en este capítulo dedicado a la imaginación. En los cursos de control mental, al santuario suele llamársele “laboratorio”, lugar arquetípico al que nos proyectamos conscientemente después de haber “entrado en alfa”, es decir, una vez que nos hemos relajado profundamente, condición esencial para poder acceder a este santuario. Establecidos en este nivel e instalados en el laboratorio, se trabaja entonces sobre la “pantalla mental”, elemento básico de ese taller, en la cual se proyectan las imágenes que queremos trabajar. Otras veces se le llama “paisaje interior”, y este término es el que hemos elegido para designar un componente del santuario. Los otros dos elementos serían la construcción del refugio y el encuentro con el guía interno.

Llámese como se llame, este lugar imaginario es una representación de nuestro subconsciente, depósito de una sabiduría universal que todos tenemos dentro, aunque no seamos conscientes de ella. Crear el santuario es construir un escenario simbólico que nos permita acceder a ese nivel, mediante imágenes claramente diseñadas, pues el lenguaje simbólico es el instrumento más directo para efectuar la conexión con esa dimensión interna.

Creado el santuario, nos bastará acudir a él para relajarnos, y para realizar allí todas las operaciones imaginarias que deseemos, que, en este decorado especialmente acondicionado, tendrán mayor eficacia.

A.- El paisaje interior

Veo ahora mi pantalla mental... Me imagino que la tengo delante de mí... Ahora, voy a contar de uno a tres, y, cuando diga TRES, voy a proyectar en esa pantalla un paisaje, un lugar que yo elija, un sitio que me inspire relajación, paz, y armonía... Voy a decir ahora una lista de lugares, la repetiré tres veces, y voy a escoger uno de ellos, el que yo quiera, el que más me guste, el que más llame mi atención, el que más me atraiga... Un bosque... Un río... Un jardín... Un lago... La orilla de una playa... La cima de una montaña... Repito la lista... Y ya, ya he elegido mi paisaje, el lugar que más me gusta... Bien, contaré hasta tres, y, cuando diga TRES, proyectaré ese lugar en mi pantalla mental... TRES, y ya, he proyectado en mi pantalla mi paisaje, lo tengo delante de mí...

Voy ahora a examinar con todo cuidado mi lugar... ¿Qué color tienen los elementos de ese sitio? Me imagino en el centro, y me fijo en lo que hay a mi derecha... a mi izquierda... al fondo... ¿Cómo es el cielo?... ¿Qué sonidos escucho en este lugar? Escucho con atención... ¿Qué olores percibo?... ¿Qué temperatura hace?... Me imagino caminando por este escenario, acercándome a las cosas que veo, tocando, oliendo, escuchando... ¿Cómo voy vestido?... Ahora intento ver cómo me siento en este lugar... ¿Estoy contento, tranquilo, feliz y relajado? ¿Me encuentro completamente a gusto?... Examino cómo me encuentro estando en este maravilloso lugar... Ahora vuelvo a mirarlo todo otra vez, veo el paisaje entero... ¿Hay algo que quiera cambiar? Si es así, cambio las cosas que no me acaban de gustar... Las coloco como yo quiera... Sigo cambiando cosas, hasta que me parezca que el lugar ya está perfecto para mí... Vuelvo a verlo entero otra vez, y disfruto de la paz y la felicidad que me da este lugar tan hermoso...

Desde ahora, este lugar va a ser para mí un refugio, un lugar donde puedo acudir siempre que lo necesite, siempre que yo quiera... Y, siempre que esté aquí, voy a sentir esta paz y esta felicidad...
Me proyecto en mi santuario interior, me imagino que estoy en mi paisaje elegido... Dedico unos instantes a recorrer el lugar, viendo, escuchando los sonidos que hay en él, tocando... Observo todo con detalle... Ahora, en algún lugar de este paisaje, voy a edificar un refugio, una casa donde poder estar más a gusto, donde pueda descansar... Puede ser una casa... una cabaña... una iglesia... una ermita pequeña... una cueva... Elijo lo que más me guste, lo que más me atraiga... Ahora, voy a edificar ese refugio dentro de mi paisaje... ¿En qué lugar está...? ¿Qué es?... Veo las paredes... ¿De qué materiales son? ¿De piedra o de madera?... ¿Cómo son las puertas y ventanas?... Veo ahora claramente todos los colores de mi refugio... Observo ya todo terminado, veo el refugio entero... Ahora, encima de la puerta principal, o en el lugar más importante de mi refugio, voy a colocar una palabra o una frase corta que me inspire este sitio, una frase relajan que me dé paz y felicidad... Ahora, voy hacia la puerta o entrada, y me imagino que entro dentro de este sitio... ¿Dónde estoy ahora? ¿Qué cosas veo?... Observo detenidamente lo que me rodea... veo los muebles que hay... las paredes, las ventanas... Me siento o me tiendo en algún lugar cómodo, y siento que me relajo profundamente, mientras todo mi ser se llena de paz, de tranquilidad, de alegría...

 

C.- El Guía

Visualizo mi santuario, lo veo claramente con todo detalle... Ahora entro en él, me proyecto a ese lugar, y me imagino allí... Recreo un estado de paz y quietud internas...

Ahora, en algún lugar de mi santuario, voy a encontrarme con un hombre muy sabio, con un maestro que puede ayudarme a resolver todos mis problemas... Intento localizarle en algún punto... Imagino que lo veo acercarse hacia mí, lentamente... Según se aproxima, voy distinguiendo cómo es, voy fijándome en todos sus detalles... ¿Qué edad tiene? ¿Cómo viste? ¿Cuál es su aspecto? ¿Qué actitud tiene hacia mí? ¿En qué lugar de mi santuario vive?...

Cuando llega ante mí, nos saludamos, y me dice su nombre... Entonces, una vez que hemos cogido confianza, le formulo una pregunta sobre algo que es muy importante para mí... Mientras le hago esa pregunta, le miro fijamente para ver cómo reacciona ante lo que le pregunto... Él puede responderme con palabras, o con un gesto o con una acción, o mostrándome algo... ¿Qué tipo de respuesta me ha dado?... 

Me convierto ahora en el hombre sabio... ¿Cómo me siento? ¿Cuál es mi actitud hacia el visitante que me hace la pregunta?... ¿Qué le respondo?... Luego, me convierto nuevamente en mí mismo, y prosigo el diálogo con el sabio... ¿Tengo alguna otra pregunta que hacerle?... ¿Qué siento hacia él?...

 

11.- El problema

“Centro mi atención en un problema que tenga planteado en mi vida, en una situación conflictiva que me gustaría resolver... Puede ser un pensamiento negativo insistente, una emoción negativa (temor, desconfianza, tristeza, depresión, angustia, culpa...), un recuerdo que me bloquea mi presente, una situación tensa con alguien, un síntoma físico de malestar o de enfermedad...”

Lo mejor sería practicar algún ejercicio de observación del flujo mental y seleccionar aquel pensamiento o tema negativo que más insistentemente ocupe nuestra mente, el que acuda con más frecuencia a nuestra conciencia, aunque en un principio pudiera parecernos trivial. Muchas veces lo que en principio creemos que es un problema grave no lo es tanto, mientras que hay temas que en apariencia no tienen relevancia, pero que son los que realmente nos preocupan y molestan, por hallarse profundamente enraizados en las capas internas de nuestro psiquismo. Estos son los que salen a la superficie cuando nos detenemos a observar nuestros pensamientos, y son los que deberíamos trabajar en este ejercicio.

Una vez elegido el tema-problema, enfocamos en él nuestra atención, dejando en completa libertad a nuestra mente para que piense en él de una forma espontánea, no dirigida. Se trata de conseguir que las capas más profundas de nuestra mente trabajen el tema, en base a asociaciones automáticas que el problema sugiera. Para ello, fijaremos nuestra atención en el “Yo” que observa el proceso desde fuera, y que no interviene directamente en él. Es como introducir el tema en una computadora, pulsar las teclas correspondientes, y luego esperar que la máquina trabaje por sí sola, procesando la información para, después de un rato, darnos la respuesta correcta a lo que demandábamos.

Cuando hayamos pensado el problema durante unos minutos, viene la segunda parte del ejercicio, la “retirada”, que consiste en desviar nuestra atención del problema, olvidarnos de él durante unos tres minutos, desplazando nuestra mente a otro objeto o sensación.

Para hacer esta retirada, podemos hacer varias cosas:

- Viajar a nuestro santuario, descansando allí unos minutos, sin acordarnos para nada del tema problemático.

- Tomar conciencia de nuestras sensaciones corporales (la respiración, por ejemplo).

- Fijar nuestra mente en una afirmación positiva que contrarreste la negatividad del problema. Si éste fuera, por ejemplo, una emoción de culpabilidad por algo pasado, podríamos repetirnos mentalmente la afirmación: “Ahora me libero de todo mi pasado. Es algo concluido, y me siento libre de él”... o alguna otra equivalente, esforzándonos por sentir el contenido de la frase.

Al cabo de unos tres minutos, volvemos nuevamente al problema, dejando que las ideas fluyan libremente, pero dándonos cuenta sí algo ha cambiado después de la retirada, si hay alguna solución, algún nuevo enfoque, alguna variación en el modo de encararlo.

Cuando sintamos la necesidad, hacemos la retirada nuevamente, para volver al tema otra vez cuando nos sintamos frescos. El ejercicio consta, pues, de fases de afrontamiento y fases de retirada, alternadamente.

Al terminar, revisamos la experiencia tranquilamente, percibiendo lo que hemos aprendido sobre el tema, las posibles soluciones que han aparecido en nuestra conciencia.

Sería conveniente concentrarse en el mismo problema durante varias sesiones seguidas, con el fin de enriquecer las aportaciones y lograr una mayor profundidad de las ideas aparecidas. En el caso de que alguna se repitiera, podríamos pensar que esa aportación nos está ofreciendo una vía real de trabajo.

Otra técnica útil es hacer el ejercicio por escrito, practicando lo que se suele llamar “escritura automática”, en el cual la mano se mueve libremente siguiendo la secuencia de los pensamientos automáticos que surgen desde nuestro estrato subconsciente. Esta variante es más fácil, al tener mayor concreción, y permite además tener un registro de los pensamientos, una muestra visible de ellos, con lo cual se evita la dificultad que supone el no acordarnos de lo que hemos pensado en el ejercicio. De todas maneras, se practique o no la escritura automática, es conveniente registrar por escrito las conclusiones que hemos aprendido sobre el tema al finalizar la práctica, de una forma clara y breve.

Otra posible variante consiste en hacer todo el ejercicio dentro del  santuario. Al ser éste un paisaje simbólico de nuestro subconsciente, nos aseguraríamos entonces un enfoque más profundo del tema, más automático, lo cual es, repitámoslo, el objetivo esencial de esta práctica. Por otra parte, al ser el  santuario  un lugar de descanso, de reposo, lleno de connotaciones positivas, nos ayudaría a alejarnos emocionalmente del problema, a considerarlo desde una vertiente más relajada. Además, al ser el  santuario el lugar donde está nuestro guía, podremos acudir a él para pedirle consejo y orientación, con lo cual nuestro problema tendrá otro punto de vista. En caso de realizar la técnica en el santuario, deberemos hacer la retirada de otra forma, usando para ello o bien las sensaciones corporales, o las afirmaciones.

Además de para resolver problemas, esta práctica es también útil para ayudarnos a clarificar objetivos importantes para nuestra vida : “¿Cómo sería si fuese la persona que realmente querría ser?”... “¿Cómo podría llegar a ser si desarrollara al máximo mis posibilidades?”... y otras preguntas parecidas, son aptas para trabajarlas con esta técnica, pues su respuesta es de tal envergadura e importancia, que es necesario implicar en ella a todos los niveles de nuestra personalidad. Otros ejemplos de preguntas podrían ser: “¿Cómo me gustaría poder amar? ¿Cuál es la causa real de que no pueda conseguir lo que quiero (dinero, amor, trabajo...)? ¿Cómo sería si fuese una persona más relajada? ¿Cuáles son mis sentimientos reales hacia tal persona?... Etc. 

Ejercicio propuesto por Hannel para principiantes.

Sigue como en los ejercicios anteriores, en una habitación, siéntate en una silla y adopta una posición confortable. Visualiza a un amigo tal y como lo viste la última vez, ubícalo en la situación que quieras, habla con él de algún tema que te parezca interesante, observa sus facciones, la expresión de su cara y de su cuerpo, sus gestos, sus posturas, recrea o inventa esa escena, observa sus emociones.
Si puedes hacer ésto, tu imaginación es excelente, en caso contrario persiste hasta que seas capaz de visualizar la escena de la forma que hemos descrito.
Haremos dos veces al día el ejercicio y luego seguiremos con la mente atenta tal y como hemos aprendido.